ILOSTI TRAINING LADIES-verkkovalmennuspaketit


Kevennä kesää kohti - LATAA ILMAINEN MATERIAALI!

Onko kesäkunto jo mietteissä?

Kesä on pian täällä, joten olemme valmistelleet sinulle ILMAISEN ladattavan materiaalin, jossa pääset kokeilemaan yhtä Ilosti Training Ladies- treeniä ja saat vielä ruokavaliorungon, jolla kevennät ruokavaliotasi joko viikon tai vaikkapa koko kevään ajaksi!

Lataa tästä hyvät neuvot kesäkuntoon ja lähde liikkeelle ennen kuin kesä on jo täällä!


 

Ilosti Training Ladies

Lisää energiaa – kevyempi ja ryhdikkäämpi keho lyhyillä treeneillä ja monipuolisella ruokavaliolla!

Haluatko pudottaa painoa ja tehdä arjestasi energisemmän lyhyiden treenien ja monipuolisen ruokavalion avulla?

Jääkö liikunta sen vuoksi ettet ehdi kuntosalille tai kuntosalitreeni on tylsää tai epämukavaa sinulle?

Onko liikunta vaan jäänyt elämästäsi pois?

Haluaisitko edetä rauhassa ammattilaisten suunnitteleman valmennuksen mukaisesti, jossa keho saa erilaista treeniä joogasta sykkeennostotreeniin?

Oletko kyllästynyt dieetteihin, mutta haluaisit silti terveellisen ruokavalion, jota voit noudattaa vaikka koko loppuelämän?

ILOSTI TRAINING LADIES-verkkovalmennukset ovat kehitetty ryhmävalmennuksesta saatujen kokemusten pohjalta ja suunniteltu erityisesti kiireisille naisille. Ruokavalio ja viikoittain vaihtuva treeni tukevat terveellistä ja turvallista alkua jopa elämäntapamuutokseen. Ohjeita noudattamalla voit saada urheilullisemman, ryhdikkäämmän lookin, lisää energiaa päivääsi ja senttejä pois kehosta!

Treeniohjelmat ovat korkeintaan puolen tunnin mittaisia ohjelmia, joissa teemat vaihtelevat joogasta koko kehon sykkeennostotreeniin. Mukana myös ladattavat ruokavalio-ohjeet, joissa keskitytään terveelliseen ja monipuoliseen syömiseen. Tällä ruokavaliolla voit jatkaa vaikka koko loppuelämän!

ILOSTI TRAINING LADIES START
Aloita kuntoilu kuukauden mittaisella paketilla, joka sisältää neljä kevyempää treeniä eri teemoilla! Mukana myös kaikille paketeille yhteinen ruokaohjelma sisältäen reseptejä ja kolme kaikille paketeille yhteistä liikkuvuusohjelmaa.

ILOSTI TRAINING LADIES PRO
Tämä kuukauden kestävä paketti on tarkoitettu keskitason kuntoilijalle ja sisältää neljä haastavampaa treeniä eri teemoilla! Mukana myös kaikille paketeille yhteinen ruokaohjelma sisältäen reseptejä ja kolme kaikille paketeille yhteistä liikkuvuusohjelmaa.

ILOSTI TRAINING LADIES MAX
Tämä kolmen kuukauden kokonaisvaltainen paketti sisältää sekä START- että PRO-paketin kahdeksan eri treeniä ja on tarkoitettu sinulle, joka haluat panostaa itseesi! Mukana myös kaikille paketeille yhteinen ruokaohjelma sisältäen reseptejä ja kolme kaikille paketeille yhteistä liikkuvuusohjelmaa.

ILOSTI TRAINING LADIES START
Erinomainen paketti aloittelevalle kuntoilijalle sisältäen ruokavalio-ohjeen
28,99 €
sis. ALV

1 video-ohjattu lämmittelytreeni

4 video-ohjattua lihaskuntotreeniä

3 video-ohjattua liikkuvuustreeniä

Ladattava ruokavalio-ohje

1 kk tilaus

ILOSTI TRAINING LADIES PRO
Tehokas jatkopaketti edistyneemmälle kuntoilijalle sisältäen ruokavalio-ohjeen
28,99 €
sis. ALV

1 video-ohjattu lämmittelytreeni

4 video-ohjattua lihaskuntotreeniä

3 video-ohjattua liikkuvuustreeniä

Ladattava ruokavalio-ohje

1 kk tilaus

ILOSTI TRAINING LADIES MAX
Kokonaisvaltainen kuntoilupaketti sisältäen ruokavalio-ohjeen
49,99 €
sis. ALV

1 video-ohjattu lämmittelytreeni

8 video-ohjattua lihaskuntotreeniä

3 video-ohjattua liikkuvuustreeniä

Ladattava ruokavalio-ohje

2 kk tilaus

Ohjelmaesittelyt

 

Tässä videossa näytämme kolme yksinkertaista perusliikettä lämmittelyä varten.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES START, PRO ja MAX paketteihin.

 

Tämä ohjelma saa vaikutteita joogasta. Liikkeet samalla vahvistavat ja venyttävät lihaksia, joten treeni sopii vaikka aamunavaukseen tai kiireisemmän päivän rauhoittajaksi.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES START ja MAX paketteihin.

 

Tässä ohjelmassa yhdistyvät keskivartaloa tukevat liikkeet ja sitä tukeva hengitys. Monipuoliset liikkeet treenaavat keskikehoa, jonka myötä myös ryhti saattaa parantua.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES START ja MAX paketteihin.

 

Tässä ohjelmassa annetaan jaloille tiukka treeni. Kehonpaino saattaa olla yllättävän vaativa jopa jalkojen lihaksille, kun liikkeet ovat kohdallaan. Kokeile ja tunne polte jaloissasi.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES START ja MAX paketteihin.

 

Tässä ohjelmassa treenataan keskivartalon hallintaa lapatukea ja ylävartalon lihaksia. Ne kaikki edesauttavat upean ryhdin syntymistä antavat someniskalle kyytiä.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES START ja MAX paketteihin.

 

Keskivartalo antaa tuen koko muulle keholle ja sen hyvä kunto ehkäisee monia kolotuksia ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksia. Napakka keskivartalon tuki saa sinut loistamaan kauas! Tässä ohjelmassa on treenataan monipuolisesti vatsalihaksia vain viidellä liikkeellä.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES PRO ja MAX paketteihin.

 

Selkä kannattaa pitää vetreänä ja vahvana ja sitä tämä ohjelma tekee. Ohjelmassa vaihtelevat liikkuvuusliikkeet ja selkää vahvistavat lihaskuntoliikkeet mukavalla tavalla.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES PRO ja MAX paketteihin.

 

Tässä ohjelmassa pääset hengästymään kunnolla ja koko keho on käytössä jokaisessa liikkeessä. Hyvä treeni sinulle, joka haluat monipuolisen, mutta lyhyen ohjelman päivääsi.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES PRO ja MAX paketteihin.

 

Tässä ohjelmassa lyönnit, potkut, väistöt ja spurtit luovat taistelufiilistä treeniin ja antavat tehokkaan ja piristävän treenin sinulle.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES PRO ja MAX paketteihin.

 

Tässä ohjelmassa yhdistyvät monipuoliset ja toiminnalliset liikkuvuusliikkeet. Tee tämä lyhyenä palauttavana treeninä esimerkiksi illan päätteeksi. Harjoitus sopii myös lämmittelyksi.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES START, PRO ja MAX paketteihin.

 

Tämä venyttelytreeni on aktiivinen treeni, joka saa jalkojen suuret lihakset heräämään. Kireät rintalihakset ja jäykkä selkä saavat myös lempeää venytystä osakseen.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES START, PRO ja MAX paketteihin.

 

Nämä venyttelyliikkeet sopivat ihanaan rauhoittumishetkeen ja saavat lihakset palautumaan päivän treeneistä ja töistä. Hermotkin lepäävät näitä liikkeitä tehdessä.

Sisältyy ILOSTI TRAINING LADIES START, PRO ja MAX paketteihin.

Jaa